Tous et particulièrement les personnes vulnérables, il est nécessaire de lutter contre les effets de la chaleur pour rester en bonne santé. Ainsi, il faut :
- boire régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif ;
- se rafraîchir le corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour ;
- manger en quantité suffisante et ne pas boire d’alcool ;
- utilisez ventilateur et/ou climatiseur si vous en disposez uniquement pour un usage individuel, contre-indiqué dans les espaces collectifs ;
- éviter de sortir aux heures les plus chaudes et passer plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, musée...) ;
- éviter les efforts physiques ;
- maintenir son logement frais (fermez fenêtres et volets durant la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais) ;
- donner régulièrement de ses nouvelles à ses proches et, dès que nécessaire, oser demander de l’aide ;
- portez un chapeau et des vêtements légers ;
- mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour à l'aide d'un brumisateur, d'un gant de toilette ou en prenant des douches ou des bains.
Donnez et prenez des nouvelles de vos proches particulièrement s'ils font partie d'un public fragile :
* personnes âgées de plus de 65 ans,
* personnes handicapées ou malades à domicile,
* personnes dépendantes,
* femmes enceintes,
* parents de jeunes enfants…
Inscrivez-vous auprès du CCAS de Roubaix pour être contacté régulièrement et avoir un suivi, particulièrement si vous êtes isolé.
https://www.ville-roubaix.fr/services-infos-pratiques/seniors/plan-canicule/
Source : https://www.hauts-de-france.ars.sante.fr/fortes-chaleurs-lars-rappelle-les-conseils-de-prevention
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